กอดตัวเองให้เป็น
parts work · an illustrated guide to your inner life
คู่มือดูแลเยียวยาจิตใจ ที่อ่อนโยน กับการกลับมารักตัวเอง ผ่านโมเดล IFS (Internal Family System)
วันที่ฉันรู้จัก IFS… a note from the translator
คือวันที่ฉันเริ่มเชื่อว่า บาดแผล ความเจ็บปวด หรือความวุ่นวายภายในจิตใจ ไม่ใช่ความล้มเหลว แต่เป็นเพียงเรื่องราวที่รอให้เราได้สำรวจ ค้นพบ และเยียวยา เพื่อกลับมาหลอมรวมเป็นอันหนึ่งอันเดียวกับตัวเองอีกครั้ง
IFS สำหรับฉันจึงไม่ใช่แค่เครื่องมือบำบัด แต่คือ วิถีชีวิต คือ ภาษาของความเมตตา ที่ช่วยให้เราเข้าใจและอยู่ร่วมกับตัวเองได้อย่างอ่อนโยน
หนังสือเล่มนี้ช่วยให้เราเข้าใจวิถีชีวิตนี้ได้อย่างลึกซึ้ง ผู้เขียนอธิบายสิ่งซับซ้อนด้วยถ้อยคำเรียบง่าย เต็มไปด้วยอารมณ์ขัน พร้อมภาพประกอบที่ช่วยเปิดประตู สู่อีกมิติหนึ่งของความเข้าใจ ที่การสื่อสารด้วยคำพูดไปไม่ถึง
ไม่ว่าคุณจะอยู่ในบทไหนของชีวิตในตอนนี้ ฉันหวังว่าทุกครั้งที่คุณเปิดหนังสือเล่มนี้ คุณจะได้ยินเสียงกระซิบเบา ๆ ว่า
“ยินดีต้อนรับทั้งหมดที่คุณเป็น
คุณเป็นที่รัก และมีคุณค่าเสมอ”
รายละเอียดหนังสือ
book details
“กอดตัวเองให้เป็น” เป็นคู่มือเยียวยาดูแลจิตใจ โดยใช้โมเดลการบำบัดแบบ “ระบบครอบครัวภายใน” หรือ IFS (Internal Family System model)
จุดเด่นของ IFS คือการไม่ตีตราผู้รับการบำบัดว่า “เป็นโรค” แต่เปิดมุมมองให้เข้าใจตนเองอย่าง เมตตา และ เป็นระบบ
มีงานวิจัยชี้ว่า IFS มีประสิทธิภาพสูง ในการบำบัดภาวะทางจิตใจหลากหลายรูปแบบ ตั้งแต่การทำความเข้าใจตนเองและผู้อื่นในชีวิตประจำวัน ไปจนถึงภาวะบาดเจ็บทางจิตใจอย่างรุนแรง